[...] TKO walkę z Khalilem Rountree Jr. (9-5 1 NC, 5-5 1 NC w UFC). Amerykanin mocnym side kickiem doprowadził do kontuzji rywala co od razu spowodowało powrót dyskusji nad tym, czy takie ataki powinny być legalne. Litwin na swoim instagramie opublikował wpis, w którym broni rywala i nie doszukuje się w jego zachowaniu czegokolwiek nieprawidłowego. [...]
[...] na granicy odcinka ledzwiowego i piersiowego jakby mięsień mrowiał jakiś prostownik. Dziś czuje się kiepsko mam wrazenie cały czas jakby zmniejszenia czucia dolnych kończyn - czasem jest ok czasem cos czuje. Boje sie ze dyskopatia zaatakowała z większą siłą i to inny odcinek niż lędźwiowy :/ cieżka jest ta choroba... woczraj tez biegałem na [...]
http://www.sfd.pl/temat195655_strona1/ -no to przejdzmy od slow do czynow.... zbanujesz pana samowara?? czy moze thatmana czy drugiego madrego cpuna Elemelz(bo ci netowi szczekacze bluzgali ostro kiedy wyrazalem dezaprobate dla narkomanów)?? heheh czy beda wykrety w sylu ze post jest dawno temu itd, itp.. no i sie zrobi z tego orwell nie?? bo jak [...]
No dziwi mnie, bo jezeli ktos ma dostep do legit dd, to tymbardziej powinien miec dostep do omy legit, albo clomidu czy hcg. O wlakach clomidu nie słyszałem, HCG widziałem walka organonu niby argentyńskiego. Pompers, nie wiem jakie dawki brałes stoku w trakcie cyklu ale pewnie srogie bo kawał chłopa jestes, moze odblok był wykonany w niewłasciwym [...]
Od 20g-40g dziennie. W jednorazowej porcji 5g-10g. Ilość przyjmowanej glutaminy zależy oczywiście od wielu czynników, np. od trybu życia czy intensywności treningów. dawkowanie to: po przebudzeniu, przed i po treningu, na noc. Bierz Glutamine w dni treningowe po 4x5gram. A w dni NT to jak chcesz. Jabym próbował 10g po przebudzeniu i 10gram [...]
UMIERAM! Zarzuciłem sobie wczoraj szoka...jednorazowo chciałem zobaczyć, czy będzie różnica...trening pierwsza klasa! Mam też drobną alergię...kichałem od kilku dni, a dzisiaj po prostu zdycham! Bolą mnie plecy, kręgosłup i jeszcze lewy migdałek do tego stopnia, że nie mogę przełykać o temperaturze już nie wspomnę Może to być efekt szoka? Co do [...]
[...] do klaty to kiedys nie miewalem zakwasow, jak sie zaczely to po pewnym czasie okazalo sie ze jestem przetrenowany >.< i stad ta moja mania , bol - przetrenowanie. Humm czyli trenowac tym planem? Tzn bo ja we wczesniejszym planie mialem rozpietki i plaska. To od razu go robic od poniedzialku przyszlego, czy zrobic jeszcze tydzien cos [...]
gotowana pierś warzysz 50g i ją gotujesz czy gotujesz ileś tam i odważasz już gotowanej 50g, najlepiej podawać produkty przed obróbką termiczną, tak samo jak pierś smażona, to dać np 60g piersi, 5g bułki tartei i ilosć oleju na jakim została usmażona Zacznij od obliczen ile kalorii potrzebujesz [...]
gotowana pierś warzysz 50g i ją gotujesz czy gotujesz ileś tam i odważasz już gotowanej 50g, najlepiej podawać produkty przed obróbką termiczną, tak samo jak pierś smażona, to dać np 60g piersi, 5g bułki tartei i ilosć oleju na jakim została usmażona Zacznij od obliczen ile kalorii potrzebujesz [...]
No właśnie coś mi brakowało, a jak wyglądają te bolce? Ten pasek normalnie był włożony w klamrę od drugiej strony, ale się zsuwał, więc wsadziłem od przeciwnej( teraz napis "Press" jest do góry nogami). Jeszcze nie ćwiczyłem na tym, zastanawiam się czy nie popękają te klamry od ćwiczeń.
JazzJohn ten podział 3-dniowy barki & nogi / klata & tric & bic / placy & przedramiona to twoim zdaniem "lepszy"podział ogólnie czy dla konkretnego przypadku w jakim znalazł się Edgar_666 który mi umknął Bo sam będę zmieniał 3-dniówke i mi się spodobało thx SADZE ZE JEST OPTYMALNY BO PO ROWNO TRAKTUJE ROZNE GRUPY, W [...]
[...] SIE ZA OPCJA POJEDYNCZEGO CWICZENIA CZYTAJ: http://www.sfd.pl/temat303021/ bullet1979 WODYN a jeśli najbardziej zależał by trenujacemu na rozwoju klaty i barków to czy optymalny był by układ: pn. klata, triceps, brzuch śr. plecy, biceps, przedramiona (mc sredniointensywnie) pi. barki, uda, łydki (przysiady średnio intensywnie) UKLAD [...]
[...] Po wpadce z klatą chce za tydzień zacząć nowy plan oto on: PON: GRZBIET + KLATA śRD: BARY + NOGI PT: BIC + TRIC Wydaje mi sie ze to polaczenie jest dobre tylko nie wiem czy mozna robic nogi 2 dni po grzbiecie i trica 2 dni po barach?? GRYBY BYLO TAK ZE MASZ GRZBIET - 2 DNI PRZERWY - NOGI TO BY BYLO OK. W PODZIALE TYGODNIOWYM ZUPELNIE [...]
[...] owsiane z surowymi jajami? Jeśli tak - to zrezygnuj. I nie eliminuj żóltek bo są bardziej wartościowe niż białka jaj. Wywal masło orzechowe bo to syf nad syfami zazwyczaj kanapki po treningu też nie są najszczęśliwszym rozwiązaniem, ale od biedy OK. trudno co kowliek powiedzieć, czy to dieta na masę czy na redukcję - bo nie ma gramów i kalorii.
[...] początkującym? jak ktoś z trudem zrobi 20 przysiadów to po co będzie się zabierał za sztangę która sama go przygniecie? taki tok myślenia moim zdaniem jest błędny każdy może zacząć od najprostszych wod-ów - przysiady, pompki na kolanach, podciąganie z pomocą gumy czy bieg 500m tak samo jak na siłce może zacząć od wyciskania samego gryfu,
Trener CF którego znam prowadzi także grupy dla początkujących początkujących i uważa, że jest dobrze rozpoczynać od razu do CF. Oczywiście od najprostszych WOD i z opowiednim dawkowaniem obciążeń treningowych. I jakoś te grupy sobie radzą i ta wydolność rośnie. CF to nie tylko najwyższy poziom, ale też poziom najniższy, na którym ludzie [...]
To,że on swoimi gabarytami moze sprawić problem wyzej notowanym rywalom jest jasne... Wach pykał jak chciał na sparringach Povetkina czy Sosnę...Problem w dzisiejszej HW jest taki,że ci mniejsi bokserzy wychodzą do Kliczków,ale jak mają wygrać skoro z gorszymi klonami Kliczków(dużymi) sobie nie radzą... Jeśli Wachu chcę coś zdziałać z Kliczkami,to [...]
[...] się fanom. Dana White, który niedawno powiedział, że ma nadzieję na zestawienie walki dla Nate’a Diaza (20-12 MMA, 15-10 UFC) w 2021 roku, nie był do końca przekonany, czy to się uda. Teraz wydaje się, że poczyniono w tej sprawie postępy i wkrótce dowiemy się co organizacja szykuje dla zwycięzcy piątego sezonu The Ultimate Fighter. Choć [...]
Paker to nie chodzi ze my mamy zle intencje czy ze twierdzimy ze sie napewno zajedzie, psychicznie czlowiek moze byc nawet nie zajechany jak trenuje 7 razy w tygodniu, ale tu chodzi o organizm, tak sama bylo ze mna odrobine ze zaczalem odrazu z treningami 5 razy w tygodniu, psychicznie bylo dobrze nie poddawalem sie ale fizycznie to przez miesiac [...]
Co do narkotyków
